29歳ずぼら女子のモーニングルーティン☀️

こんにちは！
ずぼら女子代表ゆいきです。

「ずぼら女子代表ゆいきの丁寧に生き隊。」は、ゆいきが丁寧に生きるために実践していることを紹介するコラムです。

29歳ずぼら女子のモーニングルーティン☀️

前回同様、去年までの私がいかにずぼらな毎日を送っていたかを先にお見せします。

2020年のゆいきの主な1日

こんな人としての形を保っていなかった私の今の朝の過ごし方がこちらです！

2021年1月のゆいきのモーニングルーティン☀️

今現在の私のモーニングルーティンです。

退社後から寝るまでの流れを大きな流れはこちらのとおり。

順番に詳しく紹介します。

①7:00 起床🐓

7時にセットしたスマホのアラームで目を覚まします。

最近まで7時半にセットしていたけど、早起きが身についてきたから30分早めてみました。

最初1時間早めて6時半に設定してみたら、まだ真っ暗だったから「夜じゃん」と思って二度寝をかましたため、日の出後の7時に変えました。

日の出が早まるのに合わせてアラームの時間もちょっとずつ早めたいと思っています。

目が覚めたら、スタンディングデスクの上にあるスマホのアラームを止めるために立ち上がります。（前日の夜のうちにセットしています）

横にかけてあるガウンを羽織って、大概そのまままたお布団の中へ…

ラジオの相方missatoにLINEで起きた報告をします。

早起きを習慣化するために12月から始めたもので、7:45までに起きた報告ができなかったらコンビニコーヒーを奢るルールです。（最初は8時だったけど最近15分早めました）

 

マコなり社長のモーニングルーティンの動画の中で、

「自分の意思で早起きなんて絶対無理」

「自分の意思で自分の習慣を変えようと思って何回失敗してきました？」

「仕組みで構造的に解決」

といって「他人との約束」、すなわちFacebookに作った早起きのグループで4人の仲間で起きた報告をしあっているというのを観て、これだ！！と思いmissatoと始めました。
（ちなみに週に2回まで、前日夜のうちに「明日は早起きしない宣言」をしても良いルールにしています）

お布団の中に戻ったら、DaiGoなど意識高い系のYouTube動画を観てやる気を起こします。

ひろゆきやキングコング西野の生配信がやっていたらそれを観ることも多いです。

今朝はClubhouseの「Morning House」というルーム？を聴いてました。

7時に起きて、ご飯作って食べて、着替えて準備してっていう間ずっとリアルタイムで色んなお話が聞けて楽しかった。
住んでいる場所も活動も全く違う方々の話って面白い🌷 https://t.co/E0wkPq1AV9

— ゆいき✍️毎日ブログ更新中 (@yukwi_daily) January 28, 2021

②8:00 朝食🍴

missatoへの起きた報告LINEにはもう一つルールがあって、それが8:15までに朝ごはんの写真を撮って送るというものです。

これは二度寝防止するために作ったもので、大抵8:15の直前までお布団の中にいて、数分前になってやばい！と飛び起きて急いで準備をしています。（効果絶大）

朝ごはんの内容は迷走中。

もともとシリアル＋牛乳だったけど、マコなり社長のナイトルーティンの動画で野菜をたっぷり食べているのを観て、生野菜＋サラダチキンにしてみたり、パンやフルーツがあればそれを食べたり。。

今はDaiGoの動画で朝はタンパク質を摂るといいと言っていたのを観て、味付きゆで卵1個か、卵＋バター＋ほうれん草＋チーズのオムレツ食べています。

一緒にコーヒーを飲むことが多かったですが、DaiGoがこの動画の中で寝起き1時間以内は飲まない方がいいと言っていたので、今は白湯にしています。

ご飯を作ったり食べたりしている間もずっと意識高い系の動画を観るか、Clubhouseを聴いています。

③8:45 出発準備🧚‍♀️

ご飯を食べたら出発準備を始めます。

前日に用意した服を着て、スキンケア。

メイクはどうせマスクをするのでしてません…。

④9:00 出発🚃

9時前後に出発。

ラジオで隔週で読んだ本を紹介しないといけないので、電車内ではなるべくスマホは触らず本を読むようにしています。

週に何度か在宅ワークすることになって定期代が出なくなるから、天気が良い日はコミュニティサイクルで出社も検討中🚲

⑤10:00 作業💻

私をよく知る人なら信じられないと思いますが、定時の1時間前には会社の最寄駅に着いて、カフェでブログを書いています。

ここでなるべく1本執筆。終わらなければランチタイム、それでも終わらなければ夜寝る前に書く。

ブログ更新のご褒美でスタバのドリンクチケットをもらったのをきっかけに、作業スペースをカフェドクリエからスタバに変えました。

朝からスタバでコーヒー飲みながらMacで作業する自分に酔って気分を上げています。

⑥11:00 出社🏢

10時50分をすぎたらカフェを出て会社へ向かいます。

ちなみに会社では家から持ってきたAmazonの水を飲んで、小腹が空いたらナッツを食べています。

どちらもマコなり社長に影響されて月一定期便で買ってます。

色んな動画で紹介してるけど、例えばこの動画。

「明日からあなたの主食はナッツです」

「リスになりましょう」

というパワーワードを聞くことができます。

出社した日は毎回コンビニでペットボトルのお茶とお菓子を買ってましたが、それがなくなりました。

ちなみに家でもこの水とナッツです。

最後に

以上、ゆいきの今現在のモーニングルーティンでした。

改めてまとめるとこちらのとおり。