こんにちは！
ずぼら女子代表ゆいきです。
「ずぼら女子代表ゆいきの丁寧に生き隊。」は、ゆいきが丁寧に生きるために実践していることを紹介するコラムです。
私のずぼらエピソードの例としてはこんな感じ。。
・ファッション、メイクにあまり興味がない
・気づくと夕食がポテチのみになる
・買った物を袋のまま1ヶ月以上放置する
などなど。
29歳ずぼら女子のナイトルーティン🌙
今現在の私のナイトルーティンを紹介する前に、これまでの私について軽く紹介したいと思います。
具体的には12月までの私です。
2021年に入ってからブログ毎日更新という目標ができたことで、自然とリズムができてルーティンと言えるまでになったのですが、じゃあ12月まではどうだったのよっていうのを書いておきます。
2020年のゆいきの主な1日
↓
9:00〜15:00のどこかで起き上がる
↓
起きたら朝ごはん（15時でも朝ごはん）
↓
だらだら
↓
17:00〜22:00のどこかでお腹が空いたら夜ごはん
↓
だらだら
↓
24:00〜28:00のどこかで眠くなったら寝る
冗談じゃなくこれを毎日やっていました。
3月の転職後、すぐに在宅ワークがメインとなり出社するのは月に1回程度。
こんな生活をしていても成り立ってたんですよね。。
仕事は「だらだら」タイムのどこかで適当にやっていました。
リズムなんてものはおよそ存在せず、本能のままに寝たい時に寝る、食べたい時に食べる。
そんな生活を半年以上続けていました…。
ルーティンなんて自分には絶対無理。
そう思っていたはずなのに、1月からステイホームが明けて出社するようになったこともあって、今では不思議と毎日大体同じ時間に同じことをしています。
またいつ自堕落モードに入ってしまうかわからないので、今のうちにどんなふうに過ごしているのか書き留めておきたいと思います！
2021年1月のゆいきのナイトルーティン🌙
今現在の私のナイトルーティンです。
退社後から寝るまでの流れを大きな流れはこちらのとおり。
②20:00 夕食🍴
③21:00 入浴🛁
④22:00 ドライヤー、皿洗い、PC作業💻
⑤23:00 寝る準備🥱
⑥24:00 就寝🛏
順番に詳しく紹介します。
①19:00 帰宅🚃
定時の19時になったら会社を出ます。
残業して20時をすぎることもあるし、まっすぐ帰らず外食をすることもありますが、基本的には即帰宅。
移動の電車内ではなるべくスマホではなく本を読むようにしています。
（この本を読む習慣も最近やっと身についてきました。）
②20:00 夕食🍴
自炊する日は帰ったらすぐ夕食準備をします。
作っている間も食べている間も基本ずっとYouTubeで動画を観ています。
最近観ているのはこの辺り。
・ゲーム実況系（花江夏樹、BinTRoLL）
・人気YouTuber（ヒカル、てんちむ、えみりん）
・芸能人YouTuber（宮迫、手越）
凝った料理はほとんどせず、冷凍を使ってます。（例↓）
冷凍餅に納豆、冷凍まいたけ、冷凍チーズ、マヨネーズを乗せて焼いた餅ピザ。
冷凍ごはん、鯖の味噌煮缶、母の作ったキムチ、韓国海苔。
冷凍白菜と豚肉を出汁で似たのを酢醤油で。〆に冷凍ご飯入れて雑炊に。
飲み物はAmazonの定期便で買っているラベルレスの水。（これ↓）
③21:00 入浴🛁
ご飯を食べ始める頃にお湯を沸かしておいて、食べ終えたらそのまますぐ入浴。
冷え性だから家の中にいても末端が冷えてたまらないから入浴するようになりました。
最近給湯器が壊れたので新しくしたのですが、前の給湯器は自動追い焚き機能がついていたからスマホを持って入ると1時間も2時間も入っちゃっていたのですが、新しい給湯器は手動追い焚きなので、40度で沸かした状態で入って、ぬるくなってきたら出るようにしてます。それで大体30分くらい。
入浴中もずっと動画を観ています。
④22:00 ドライヤー、皿洗い、PC作業💻
お風呂から出たらドライヤー。
もともとドライヤーの時間が大嫌いだったんですが、去年この動画を観て上手に乾かす方法を覚えてから、いい感じに乾かせるのが嬉しくてちょっと好きになりました。
家事の中で一番嫌いな皿洗いはお風呂から出た後にすることが多い。
ほてった体のうちに動画を観ながら片付けちゃいます。
その日のブログ更新が終わっていなかったらPCで作業。
（今これを打っているのがまさにこの時間です）
ブログ更新がすでに終わっていたら作業なしで寝る準備に入ります。
⑤23:00 寝る準備🥱
過去の私からしたら信じられないのですが、寝る前に翌日着る服を決めて準備します。
ゆうて昨年断捨離をしたからこの冬のレパートリーは5種類もあるかどうか。
ほぼ日手帳の使い方ガイドを読んでいたら月間ページに着た服を描いている人がいたので真似してみてます。（大体2ヶ月しないで飽きるから今回もいつまで続くか未定）
さらに余裕があれば翌日やることを手帳に記載。
ここは決めすぎても書いた通りにいかないと自己嫌悪になってしまうからまだ運用が固められていないところ。
そして最後に、ベッドから立たないと届かない位置に置いたスタンディングデスクの上のPCにスマホを繋げたままベッドの中へ。
スタンディングデスクのすぐ横にパジャマの上に羽織るガウンをかけて、足元にスリッパも置いておきます。
翌朝アラームが鳴ったら立ち上がってスマホを止めて、そのままスリッパを履いてガウンを羽織れるようになってます。
⑥24:00 就寝🛏
スマホをPCに繋いだらベッドの中へ。
ベッドでは間接灯をつけて眠くなるまで読書をします。
寝ながらスマホをいじらないのも、スマホ依存症の過去の私からしたら信じられない…。
前まではつま先が冷えてなかなか寝付けないことも多かったですが、お風呂からあがって完全に冷える前にお布団の中に入るようにしてからなくなりました。
最後に
以上、ゆいきの今現在のナイトルーティンでした。
改めてまとめるとこちらのとおり。
②20:00 夕食🍴
③21:00 入浴🛁
④22:00 ドライヤー、皿洗い、PC作業💻
⑤23:00 寝る準備🥱
⑥24:00 就寝🛏
